Худеть и при этом кушать, понятия не совместимые. У артистов, балерин и спортсменов диета явление не одноразовое, а стиль жизни. Как тут не сорваться, когда одни сырые овощи, водичка, да рис?
Но стоит заглянуть в медицинские диеты по показаниям и там можно почерпнуть много вкусных диетических блюд, совершенно не вредящих вашей талии. Например, супы. Как приготовить диетический суп для похудения, читайте далее.
Суп для похудения – правда или вымысел
Возможно ли такое, что сытное первое блюдо будет содержать минимум калорий и при этом поможет похудеть? Да, суп для похудения существует. Даже скажу больше, кушайте суп для похудения не менее трех дней подряд и запросто потеряете до пяти килограмм.
Суп для похудения / Рецепты супов
С медицинской точки зрения, такие супы показаны и рекомендованы не только худеющим. Они отлично подходят беременным женщинам, кормящим мамам, людям страдающим ожирением, болезнями сердца и почек. Особенно рекомендуют суп тем, кому необходимо подготовить свой организм к операциям на открытом сердце.
Суп положительно влияет на пищеварительный тракт и улучшает обмен веществ в организме, восстанавливает и поддерживает водный баланс. Вот такой полезный супчик для похудения. В отличие от фруктовых, кефирных и голодных диет, употребление супа для похудения абсолютно безопасно для человеческого организма.
В пользу супа в качестве еды на диете, могу точно утверждать, что горячая жидкая пища гораздо эффективнее борется с чувством голода, наполняя нас ощущением сытости.
Суп для похудения готовят в основном овощным, но небольшой кусочек куриной грудки или филе не жирной рыбы будут в нем кстати.
Что из продуктов положить в суп для похудения?
Если вы готовите овощной суп для похудения, то используйте эти ингредиенты:
- Кабачки
- Капуста
- Цветная капуста
- Брокколи
- шпинат
- Сельдерей
- Баклажаны
- Тыква
- Болгарский перец
- Стручковая фасоль
- Зеленый горошек
- Помидоры
- Патиссоны
- Цукини
- Лук порей
- Зеленый лук
- Морковь
- Репчатый лук
- Зелень петрушки и укропа
- Чеснок
- Сухие пряные травы
В японской диете есть супы с добавлением морской капусты, рыбного филе и даже грибов. Попробуйте, возможно — это ваш вариант.
Кулинарный совет:
- Овощи для супа покупайте только свежие.
- Тщательно мойте и чистите овощи перед приготовлением.
- Подготовленные овощи измельчите как вам удобно, уложите в кастрюлю и залейте холодной водой.
- Варить суп для похудения нужно специальным способом: сначала довести до кипения, дать покипеть овощам 10 минут, затем варить на очень маленьком огне до мягкости овощей. В готовом супе овощи практически «тают». По желанию суп можно протереть через сито или взбить в блендере. Полученный суп-пюре едят только горячим, так эффект похудения будет заметнее.
- Суп для похудения солите только после его готовности, а лучше всего в своей тарелке.
Рецепт супа для похудения
Считается, что сельдерей один из самых мощных продуктов жиросжигателей на земле.
Для похудения приготовьте вот такой уникальный сельдереевый суп. Суп подойдет всем кто желает похудеть или чуточку скорректировать свой вес.
Сельдевый суп
Ингредиенты:
- 3 помидора
- 2 болгарских перца
- 2 шт. репчатого лука
- 500 гр. капусты
- 1 сельдерей
- Куриный бульон, лучше домашний
- Зелень
Способ приготовления:
- Овощи вымыть и нарезать кубиками.
- Вскипятить бульон, заложить овощи. Кипятить на сильном огне около 10 минут, затем тушить еще 10 минут на малом огне.
- Перед подачей добавить рубленую зелень. Этот суп для похудения практически не имеет каллорий.
Диетический суп с фасолью и грибами – очень вкусно и невероятно полезно.
Ингредиенты:
- 200 гр. свежих шампиньонов
- 250 гр. стручковой фасоли
- Огурец
- Репчатый лук
- 2 зуб. Чеснока
- Пряные травы
Способ приготовления:
- Влить на сковороду немного горячей воды и поставить на огонь.
- На сковородку выложить нарезанные грибы с луком и потушить до мягкости.
- Отдельно также приготовить фасоль.
- Соединить фасоль с грибами, переложить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь.
- Огурец и чеснок натереть на терке, выложить к грибам с фасолью. Тушить суп на малом огне около 15 минут. Всыпать пряные травы, присолить и тушить под крышкой еще 10 минут. Готовый суп получается ароматным и сытным, но при этом малокалорийным.
Используйте суповые диеты для поддержания своего идеального веса, здоровья и красоты.
Вкусного Вам похудения!
Комментируйте ниже!
Полезные статьи по теме:
