Сезон шортиков и мини-юбок уже наступил, а вы все еще не готовы к пляжу и купальникам? Хватит вздыхать над фотографиями моделей и убеждать себя в широкой кости, генетике и плохом обмене веществ!
Ваша фигура не всегда была такой, родились вы, как и все, с нежней кожей и обычным тельцем, а все что «нажито» с годами совершенно вас не красит. Выглядеть как модель – это тяжелая работа над собой. Своей ленью, обжорством и самомнением. Похудеть и подтянуть животик половина проблемы, а вот с целлюлитом придется повозиться всерьез. Как привести свою попку в идеальный вид, читайте далее.
Целлюлит — как с ним бороться
Главный враг коротких юбок и мини-бикини – целлюлит. Жутко неприятная на вид и ощупь кожа, страдающая целлюлитом, требует к себе особого внимания. Избавится от этого коварного врага сложно, но возможно.
От чего появляется целлюлит?
Появление целлюлита провоцируют дефицит желчи, шлаки и задержка жидкости в организме. Происходит это из-за неправильного питания, плохой воды и обилия консервантов. Но чаще всего целлюлит проявляется от малоподвижного образа жизни, сидячей работы и желания полежать после обеда. Так целлюлит может появиться и у очень худых людей.
Бороться с целлюлитом нужно начинать с физических упражнений, бега и приседаний. Также необходим массаж, распаривающие процедуры и скрабы.
Так кожа тонизируется и подтягивается, но это лишь косметический эффект. Достигнуть антицеллюлитного результата изнутри возможно с помощью специальной диеты. Она очищает организм от ненужного хлама, выводит токсины и шлаки, усиливает желчеотделение, нормализует водно-солевой баланс. Также она создает дефицит калорий, что приводит к «сжиганию» целлюлитного жира и усилению кровообращения в области бедер и живота.
Диета для красоты вашего тела / Антицеллюлитная диета
Антицеллюлитная диета одна из самых строгих диет для похудения. В ней запрещается практически все вкусное, но при этом это самая действенная диета красоты. Только такая диета позволит вам похудеть и сделать свою кожу нежной и эластичной. Ну что готовы? Тогда с девизом – «Долой целлюлит!», приступаем к диете.
Рекомендации как пользоваться антицеллюлитной диетой
1. Прежде всего, ограничьте употребление соли, сахара, жира и молочных продуктов. Откажитесь от «быстрого питания», консервированных продуктов и полуфабрикатов.
2. Забудьте о газированных напитках и кофе. Газированная вода первый друг целлюлита, поэтому если вы хотите подтянутую сексуальную попку, то не пейте газировки. Кофе, особенно растворимый, раздражает кишечник и способствует новому появлению целлюлита. Напитки и продукты с ароматизаторами и вкусовыми добавками, также вредят красивой коже.
3. Забудьте о мясе, но если не получится от него полностью отказаться, то замените свинину на куриную грудку. Никаких копченостей, колбас, сосисок, куриц-гриль, вяленых и сушеных деликатесов. Пользы в них ноль, а вред визуально заметен всем окружающим. Лучше кушать рыбу.
4. Замените подсолнечное масло на оливковое. Диетологи рекомендуют заправлять салаты кунжутным маслом, оно восполняет дефицит жиров в организме, но не откладывается под кожей на бедрах.
5. Не пейте алкоголь! Он безумно калориен, а калории — это лишние сантиметры на вашей талии и попе.
6. Никаких бульонных кубиков, маргарина, солений и маринадов.
Что же есть и пить на антицеллюлитной диете?
1. Пейте много воды, обычной чистой воды. Также рекомендуется пить свежий зеленый чай, домашние лимонады и компоты. Травяные настои обладают очищающим и успокаивающим эффектом. Не забывайте о них.
2. Кушайте крупяные каши, зеленый горошек, свежие овощи и фрукты.
3. Курица, рыба, морепродукты помогут вам не быть голодной и при этом не перегружают кишечник.
Конкретного меню при антицеллюлитной диете не существует. Но есть ряд правил приема пищи при борьбе с целлюлитом:
1. Перед приемом пищи необходимо выпивать стакан воды или зеленого чая.
2. Овощи желательно кушать свежими или готовить из них блюда на пару.
3. Рыбу или курицу готовить в духовке или в пароварке, но без соли и масла.
4. Морепродукты отваривать или тушить с добавлением лимонного сока.
5. Гарнир и основное блюда – два разных блюда в диете от целлюлита. Ешьте их раздельно.
6. Хотя бы раз в неделю готовьте салаты или другие блюда из редиса, редьки, сельдерея и имбиря. Они отлично стимулируют выработку желчи, что приводит к выводу токсинов и шлаков.
7. Приемы пищи разделите на 3-4 раза в день, но очень маленькими порциями. Если чувство голода вас не оставляет, то пейте больше чая, настоев и травяных отваров. Естественно без сахара.
Питайтесь по моим рекомендациям не менее 3-х недель и вы увидите разницу в вашем зеркале. Чтобы побороть целлюлит и придать своей коже желанный вид потребуется много времени, запаситесь терпением и восхищенные взгляды вам гарантированны!
Откройте для себя диеты на любой вкус в разделе:
Блюда из минтая или как приготовить минтай
