Ах, сколько диет сегодня модных! И овощные и гречневые, и белковые и… Глаза разбегаются. Но не все и не всегда диеты нам подходят. Как подобрать диету и похудеть, читайте далее, какие эффективные диеты для похудения выбрать.
Эффективные диеты для похудения / Худеем вкусно!
Безусловно, похудеть всем хочется быстро, желательно за пару дней. И чтобы вообще ничего не делать. Просто кушать что-то диетическое, а талия сама превращается в «осиную». Мечта! Как уверяют нас диетологи – такое чудо просто не реально. Но, прочитав эту статью вы поймете, что это всегда возможно. Речь идет о жестких и скорее суровых диетах. Или как называют их одним термином – разноцветная диета. Подходит она лишь тем, кто физически абсолютно здоров, не имеет аллергий, патологий и вредных привычек. Поверьте, казалось безобидное для диеты курение или бокал вина, могут испортить вам все результаты. Итак, о разноцветных диетах на букву «А».
Арбузная диета / Эффективные диеты для похудения
Одна из самых жестких и действенных диет. Дает потрясающие результаты по потере веса. Всего за пять дней увидите совершенно нового человека в зеркале. Арбузную диету можно продлять до десяти дней, при условии употребления вместе с ней хлеба или не сладкой выпечки. Если же есть ухудшение самочувствия после 3-4 дней такой диеты, то стоит ее прекратить и перейти на менее суровую.
В арбузной диете есть два варианта меню.
- В первом варианте употребляют только арбуз, из расчёта один килограмм на десять килограммов массы тела в течение суток. Другие продукты употреблять запрещено! Кушать арбуз нужно пять или шесть раз в день. Неограниченно пить минеральную воду, зелёный чай и отвары трав. Ни в коем случае нее употреблять алкоголь.
- Второй вариант арбузной диеты менее жёсткий. Арбуз нужно есть с хлебом! В каждый прием пищи по кусочку ржаного хлеба или пшеничного с отрубями. На такой диете можно побыть до десяти дней.
Достоинствами арбузной диеты являются её довольно лёгкая переносимость, без чувства голода, а также эффективность и малая продолжительность. Так же после арбузной диеты в организме нормализуется обмен веществ, очищается кровь от токсинов, вредных отложений и шлаков.
Противопоказана арбузная диета людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек и аллергиями. После проведения курса арбузной диеты следует перейти на белковую диету с использованием молока, куриного мяса и круп. Перед началом курса обязательно посоветуйтесь с врачом.
Ананасовая диета / Эффективные диеты для похудения
Одной из наиболее приятных по вкусу считается ананасовая диета. Ананасовая диета рассчитана на 5 дней и поможет сбросить несколько килограмм. Ананас очень сладкий фрукт, но совершенно не калориен. К тому же в его составе содержаться вещества расщепляющие жир и выводящие вредные накопления из организма. Нет никаких жёстких требований в следовании ананасовой диеты, единственными рекомендациями являются употребление в течении дня около двух литров жидкости и соблюдение четырёхразового режима питания. В качестве жидкости, как и в арбузной диете, используют чай, настои и минеральную воду. Вот один из рецептов ананасовой диеты.
Йогурт с ананасовым пюре и хлопьями
Ингредиенты:
- 1 стакан не жирного натурального йогурта
- 100 грамм свежего ананаса
- 1-2 ч. л. овсяных хлопьев
Способ приготовления:
- Хлопья залить йогуртом и оставить на пару часов. Идеальным будет оставить хлопья в йогурте на ночь, в холодильнике.
- Мякоть ананаса нарезать кубиками. Измельчить в пюре в блендере.
- Выложить к ананасу йогурт с хлопьями, взбить до воздушной массы.
Кушать такой десерт приятно и вкусно не только в дни диет, но и просто так, как лакомство.
Чтобы не повредить своему здоровью, попробуйте более щадящий вариант: добавляйте ананас в любимые ваши блюда. Поверьте возможно не сразу, но эффект будет тот же.
Примеры блюд с ананасами
Апельсиновая диета / Эффективные диеты для похудения
Существенным минусом апельсиновой диеты считается, что апельсин фрукт очень кислый. Употребление апельсинов более трех дней в неделю, может привести к гастритам, язвам и прочим не приятным болезням. Ну и аллергикам не стоит даже браться за оранжевые блюда. Однако плюсы в этой диете конечно же есть. С апельсинами возможно сбросить до 3 килограмм за три дня. Ничего сложного нет: пейте апельсиновый сок, ешьте салаты с апельсинами и заваривайте апельсиновые корочки вместо чая или кофе. Разрешается съедать по 1 отварному яйцу и кусочку рыбы на пару. Более ничего. Вот так жестко, но действенно.
Выбирайте диету и помните – одной диетой сыт не будешь! И кушать иногда все же нужно, рецепты для тех, кто на диете!
Удачи вам!
ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ:
( РЕКОМЕНДУЕМ! )15 лучших советов для эффективной диеты (Часть 1)
Как приготовить полезный завтрак? / Что приготовить на завтрак?
Что приготовить на ужин быстро и вкусно / Рецепты на романтический ужин для любимого
Как красиво нарезать фрукты / Искусство карвинга
Модная цветочная кухня и цветочное меню / Рецепты салата из роз
