Смузи: вкусно и полезно / Как приготовить смузи

Вкусно и питательно, а главное полезно пить по утрам напитки смузи. Как приготовить смузи читайте далее.

Смузи: вкусно и полезно / Как приготовить смузи

Рецепт Клубнично–йогуртовый смузи

Ингредиенты:

• 250 гр. клубники
• 1 ст. молока
• 150 мл натурального йогурта

Способ приготовления:

1. У ягод клубники удалить хвостики и плодоножки.
2. Промыть и выложить чашу блендера.
3. Измельчить клубнику блендером, затем влить йогурт и довести до однообразного состояния.
4. Долить в чашу молоко.
5. Взбить смузи 1-2 минуты. Подавать сразу.

Рецепт Фруктовый смузи с дыней и персиками

Ингредиенты:

• 4 персика
• 300 гр. дыни
• 250 гр. клубники

Способ приготовления:

1. Дыню и персики очистить от кожуры, удалить семечки и косточку.
2. Порезать кубиками.
3. Клубнику вымыть, убрать плодоножки.
4. Выложить все в чашу блендера взбить на высокой скорости 1-2 минуты.
5. Подавать сразу же.

Рецепт Кокосовый смузи с клубникой

Ингредиенты:

• 0,5 ст. молока
• 1 ст. кокосового молока
• 0,5 кг замороженной клубники
• 1 банан

Способ приготовления:

1. В чашу блендера выложить клубнику и очищенный спелый банан.
2. Влить оба вида молока.
3. Взбить смузи до однородности.
4. Разлить смузи в бокалы и подать.

Рецепт Смузи с мюсли на завтрак

Ингредиенты:

• 1 ст. натурального йогурта
• 1 ст. клубники
• 0,5 ст. воды
• 0,5 ст. молока
• 0,5 ст. мюсли (с изюмом и орехами)

Способ приготовления:

1. Мюсли залить молоком и оставить в холодильнике на ночь.
2. Утром взбить в блендере клубнику с йогуртом и водой.
3. Влить разбухшие мюсли.
4. Взбить до однородности.
5. Подавать к завтраку.

Рецепт Малиново-грушевый смузи

Ингредиенты:

• 1 ст. малины
• груша
• яблоко
• 1 ст. молока
• 1 ст. л. жидкого меда

Способ приготовления:

1. Малину размять вилкой и выложить в чашу блендера.
2. Приготовить из малины пюре.
3. Фрукты очистить от кожуры и порезать кубиками.
4. Добавить фрукты к малине, залить сверху молоком и медом.
5. Взбить все блендером до однородной массы. Подавать утром на завтрак.

Видеорецепт "Идеальный смузи за 5 минут"

 Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!

Всегда Ваша Алёна Терёшина.

Интересные статьи:

Праздничный стол

Простые рецепты