Смузи: вкусно и полезно / Как приготовить смузи
Уже прочитали: 2481 разВкусно и питательно, а главное полезно пить по утрам напитки смузи. Как приготовить смузи читайте далее.
Смузи: вкусно и полезно / Как приготовить смузи
Рецепт Клубнично–йогуртовый смузи
Ингредиенты:
- 250 гр. клубники
- 1 ст. молока
- 150 мл натурального йогурта
Способ приготовления:
- У ягод клубники удалить хвостики и плодоножки.
- Промыть и выложить чашу блендера.
- Измельчить клубнику блендером, затем влить йогурт и довести до однообразного состояния.
- Долить в чашу молоко.
- Взбить смузи 1-2 минуты. Подавать сразу.
Рецепт Фруктовый смузи с дыней и персиками
Ингредиенты:
- 4 персика
- 300 гр. дыни
- 250 гр. клубники
Способ приготовления:
- Дыню и персики очистить от кожуры, удалить семечки и косточку.
- Порезать кубиками.
- Клубнику вымыть, убрать плодоножки.
- Выложить все в чашу блендера взбить на высокой скорости 1-2 минуты.
- Подавать сразу же.
Рецепт Кокосовый смузи с клубникой
Ингредиенты:
- 0,5 ст. молока
- 1 ст. кокосового молока
- 0,5 кг замороженной клубники
- 1 банан
Способ приготовления:
- В чашу блендера выложить клубнику и очищенный спелый банан.
- Влить оба вида молока.
- Взбить смузи до однородности.
- Разлить смузи в бокалы и подать.
Рецепт Смузи с мюсли на завтрак
Ингредиенты:
- 1 ст. натурального йогурта
- 1 ст. клубники
- 0,5 ст. воды
- 0,5 ст. молока
- 0,5 ст. мюсли (с изюмом и орехами)
Способ приготовления:
- Мюсли залить молоком и оставить в холодильнике на ночь.
- Утром взбить в блендере клубнику с йогуртом и водой.
- Влить разбухшие мюсли.
- Взбить до однородности.
- Подавать к завтраку.
Рецепт Малиново-грушевый смузи
Ингредиенты:
- 1 ст. малины
- груша
- яблоко
- 1 ст. молока
- 1 ст. л. жидкого меда
Способ приготовления:
- Малину размять вилкой и выложить в чашу блендера.
- Приготовить из малины пюре.
- Фрукты очистить от кожуры и порезать кубиками.
- Добавить фрукты к малине, залить сверху молоком и медом.
- Взбить все блендером до однородной массы. Подавать утром на завтрак.
Видеорецепт "Идеальный смузи за 5 минут"
Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!
Всегда Ваша Алёна Терёшина.
Комментарии