Как приготовить полезный завтрак? / Что приготовить на завтрак?

Алёна Терёшина on . Опубликовано в Простые рецепты

Уже прочитали: 5534 раз

Проснувшись утром и собираясь на работу, мы все решаем, чтобы такого скушать, чтобы дожить до обеда и не умереть с голоду. Не стоит думать, что о проблеме завтраков думают только мужчины или заботливые мамы маленьких детей. Не смотря на то, что большинство женщин и девушек никогда не завтракают, они тоже не против иногда перекусить, чем-нибудь вкусненьким и необычным. Что и как приготовить на завтрак? Читайте далее.

Как приготовить полезный и вкусный завтрак? Что приготовить на завтрак?

Наверняка все еще в детском саду слышали, что полноценный завтрак – это залог вашего хорошего здоровья. Полноценный, значит сытный и калорийный. Обед или ужин может быть легким, а вот завтрак никак.

Основная цель завтрака - насытить человеческий организм необходимыми питательными веществами, поднять сахар в крови и выровнять кровяное давление после ночного сна.

Так что приготовить на завтрак, да еще и по-быстрому? Мы вечно спешим и торопимся, пытаясь все и везде успеть. В итоге полноценно позавтракать удается не всегда, перекусы, пирожки и булочки, купленные на улице наносят нещадный вред нашему здоровью. Дома, если есть кому приготовить, можно перекусить и более правильно.

Как приготовить вкусный и полезный завтрак?

Чаще всего на завтрак мы едим блюда из яиц: омлеты, яичницы, отварные яйца. Реже творожные запеканки, оладья и вот совсем, практически, никогда- молочные каши. Большинство считает каши едой для малышей и больных людей. А вот и нет, каши сбалансированный злаковый источник витаминов и бодрости на весь день.

Если вы торопитесь, а завтрак необходимо приготовить очень быстро, то на помощь придут хлопья. В магазинах можно встретить различные виды хлопьев, практически всех зерновых культур. Варить их не нужно, достаточно залить кипятком и дать постоять.

Выбор каши к завтраку зависит от вкусовых предпочтений каждого индивидуально. Однако более правильно будет, есть на завтрак геркулесовую кашу или попросту – овсяную. В нее добавляют цукаты, изюм, сухофрукты и свежие ягоды. А из не вкусной манной каши, выходят удивительно вкуснейшие манники.

Простой рецепт манников к завтраку

  Все продукты по вкусу или произвольно. Остывшую манную кашу взбить 1-2 сырыми яйцами и 1 ст л муки. Сахар по вкусу. Затем ложкой или влажными руками из манной каши слепить манники в форме оладушек или котлет. Обвалять в муке и обжарить на сливочном масле. Подавать с сиропом или медом.

Рецепты каш к быстрому полезному завтраку

Идеальным решением для завтрака будет также и творог. С фруктами, ягодами или с вареньем, творог полезен и поможет пережить время до обеденного перерыва. Вкусно и сытно из творога приготовить сырники.

Рецепт утренних сырников

Ингредиенты:

  • 1 пачка творога
  • 1 яйцо
  • Сахар
  • Мука.
  1. Творог размять вилкой, добавить яйцо и сахар, всыпать столько муки, чтобы тесто лепилось в шарики.
  2. Придать тесту форму шариков, обвалять в муке и обжарить на растительном масле.
  3. Готовые сырники подавать к завтраку со сметаной или джемом. И вкусно и сытно.

Рецепт слоек с творогом

Йогурт с печеньем или мюсли, на завтрак решат проблему быстрого перекуса. Главное чтобы йогурт был натуральным и свежим.

Привычную яичницу, к завтраку стоит приготовить иначе. Взять красный болгарский перец вынуть семена и нарезать ровными кольцами, толщиной в палец. Слегка обжарить кольца перца на сковороде. Затем аккуратно влить по яйцу в каждое кольцо. Закрыть сковородку крышкой и довести до готовности. Солить по вкусу.

Рецепт яичной запеканки

Ингредиенты:

  • 3 яйца
  •  2 ст л муки
  • Соль
  • 1/2 ст молока

Яйца взбить с молоком, мукой и солью. Вылить в сковородку и поставить на маленький огонь, закрыв крышкой. Через 5-7 минут запеканка будет готова. Нарезать на порционные куски и подать с зеленью. В такую запеканку хорошо добавлять жареный лук, грибы или пассерованые овощи. И конечно ни один завтрак не обойдется без чая или кофе.

Приготовьте ароматный чай по нашим рецептам.

Чай с травами

Приятного аппетита, сытного завтрака и удачного дня!

СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ:

Что приготовить на обед / Рецепты быстрого приготовления обеда

Что приготовить из НИЧЕГО / Рецепты обеда из того, что осталось в холодильнике

Что приготовить на романтический ужин / Рецепты для любимого

Смотрите ещё похожие рецепты:

Посмотрите похожие рецепты:

С нетерпением жду Ваши отзывы и комментарии. Большое Вам спасибо! Добавить комментарий