Салат с тунцом: полезные рецепты с фото по шагам

Алёна Терёшина on . Опубликовано в Диеты и здоровое питание

Уже прочитали: 307 раз

 

Легкий салат из овощей с тунцом — это вкусный обед или полезный ужин. Как приготовить салат с тунцом и пикантным соусом смотрите и читайте далее.

Салат с тунцом: полезные рецепты с фото по шагам

В салатах с рыбой всегда есть что-то особенное. О пользе рыбных блюд и вкусе не нужно много рассказывать, достаточно приготовить и попробовать. Специально для поклонников тунца предлагаем приготовить парочку вкусных салатов с этой рыбкой.

Рецепт Салат с тунцом свежими овощами и яйцом

Ингредиенты:

  • 1 банка консервированного тунца в собственном соку
  • свежий огурец
  • 10 шт. помидоров черри
  • 2 яйца
  • листья салата
  • зеленый лук

Для пикантного соуса:

  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 0,5 ч. л. сахара
  • 1 ч. л. горчицы
  • соль
  • перец
  • семена кунжута

Способ приготовления:

1. Для приготовления пикантного соуса нужно взбить оливковое масло с лимонным соком, горчицей и сахаром.

2. Приправить соус солью и перцем по вкусу.

3. Огурец вымыть и нарезать крупно или четвертинками.

4. Помидоры черри вымыть, обсушить и нарезать на половинки.

5. Салат крупно нарвать руками.

6. Яйца отварить, очистить и разрезать на четыре части.

7. Зеленый лук измельчить соломкой.

8. На плоское блюдо выложить листья салата. Затем овощи, лук и ломтики яиц.

9. Выложить на горку салата тунец из банки.

10. Полить салат соусом и подать к столу.

По желанию салат можно присыпать жареными семенами кунжута.

Рецепт Салат с тунцом, печеными перцами и картофелем

Ингредиенты:

  • 1 банка консервированного тунца
  • 2 шт. отварного картофеля
  • красный болгарский перец
  • яйцо
  • соль
  • перец
  • майонез
  • зелень

Способ приготовления:

  1. Болгарские перцы запечь в духовке или гриле.
  2. Аккуратно снять кожицу с перцев и удалить семена.
  3. Нарезать перец кубиками.
  4. Картофель отварить и измельчить.
  5. Яйцо отварить, остудить, очистить и порезать мелко.
  6. Зелень порубить.
  7. Тунец выложить из банки в салатник.
  8. Соединить все ингредиенты.
  9. Салат посолить, поперчить и заправить майонезом.

Еще проще приготовить диетический салат с тунцом по видеорецепту ниже.

Видеорецепт Диетический салат с тунцом

 Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!

 Всегда Ваша Алёна Терёшина.

Смотрите ещё похожие рецепты:

Посмотрите похожие рецепты:

С нетерпением жду Ваши отзывы и комментарии. Большое Вам спасибо! Добавить комментарий