Эффективные диеты для похудения / Худеем вкусно!

Алёна Терёшина on . Опубликовано в Диеты и здоровое питание

Уже прочитали: 4168 раз

 Ах, сколько диет сегодня модных! И овощные и гречневые, и белковые и... Глаза разбегаются. Но не все и не всегда диеты нам подходят. Как подобрать диету и похудеть, читайте далее, какие эффективные диеты для похудения выбрать.

Эффективные диеты для похудения / Худеем вкусно!

Безусловно, похудеть всем хочется быстро, желательно за пару дней. И чтобы вообще ничего не делать. Просто кушать что-то диетическое, а талия сама превращается в «осиную». Мечта! Как уверяют нас диетологи – такое чудо просто не реально. Но, прочитав эту статью вы поймете, что это всегда возможно. Речь идет о жестких и скорее суровых диетах. Или как называют их одним термином – разноцветная диета. Подходит она лишь тем, кто физически абсолютно здоров, не имеет аллергий, патологий и вредных привычек. Поверьте, казалось безобидное для диеты курение или бокал вина, могут испортить вам все результаты. Итак, о разноцветных диетах на букву "А".

Арбузная диета / Эффективные диеты для похудения

Одна из самых жестких и действенных диет. Дает потрясающие результаты по потере веса. Всего за пять дней увидите совершенно нового человека в зеркале. Арбузную диету можно продлять до десяти дней, при условии употребления вместе с ней хлеба или не сладкой выпечки. Если же есть ухудшение самочувствия после 3-4 дней такой диеты, то стоит ее прекратить и перейти на менее суровую.

В арбузной диете есть два варианта меню.

  1. В первом варианте употребляют только арбуз, из расчёта один килограмм на десять килограммов массы тела в течение суток. Другие продукты употреблять запрещено! Кушать арбуз нужно пять или шесть раз в день. Неограниченно пить минеральную воду, зелёный чай и отвары трав. Ни в коем случае нее употреблять алкоголь.
  2. Второй вариант арбузной диеты менее жёсткий. Арбуз нужно есть с хлебом! В каждый прием пищи по кусочку ржаного хлеба или пшеничного с отрубями. На такой диете можно побыть до десяти дней.

Достоинствами арбузной диеты являются её довольно лёгкая переносимость, без чувства голода, а также эффективность и малая продолжительность. Так же после арбузной диеты в организме нормализуется обмен веществ, очищается кровь от токсинов, вредных отложений и шлаков.

Противопоказана арбузная диета людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек и аллергиями. После проведения курса арбузной диеты следует перейти на белковую диету с использованием молока, куриного мяса и круп. Перед началом курса обязательно посоветуйтесь с врачом.

Ананасовая диета / Эффективные диеты для похудения

Одной из наиболее приятных по вкусу считается ананасовая диета. Ананасовая диета рассчитана на 5 дней и поможет сбросить несколько килограмм. Ананас очень сладкий фрукт, но совершенно не калориен. К тому же в его составе содержаться вещества расщепляющие жир и выводящие вредные накопления из организма. Нет никаких жёстких требований в следовании ананасовой диеты, единственными рекомендациями являются употребление в течении дня около двух литров жидкости и соблюдение четырёхразового режима питания. В качестве жидкости, как и в арбузной диете, используют чай, настои и минеральную воду. Вот один из рецептов ананасовой диеты.

Йогурт с ананасовым пюре и хлопьями

Ингредиенты:

  • 1 стакан не жирного натурального йогурта
  • 100 грамм свежего ананаса
  • 1-2 ч. л. овсяных хлопьев

Способ приготовления:

  1. Хлопья залить йогуртом и оставить на пару часов. Идеальным будет оставить хлопья в йогурте на ночь, в холодильнике.
  2. Мякоть ананаса нарезать кубиками. Измельчить в пюре в блендере.
  3. Выложить к ананасу йогурт с хлопьями, взбить до воздушной массы.

Кушать такой десерт приятно и вкусно не только в дни диет, но и просто так, как лакомство.

Чтобы не повредить своему здоровью, попробуйте более щадящий вариант: добавляйте ананас в любимые ваши блюда. Поверьте возможно не сразу, но эффект будет тот же.

Примеры блюд с ананасами 

Апельсиновая диета / Эффективные диеты для похудения

 Существенным минусом апельсиновой диеты считается, что апельсин фрукт очень кислый. Употребление апельсинов более трех дней в неделю, может привести к гастритам, язвам и прочим не приятным болезням. Ну и аллергикам не стоит даже браться за оранжевые блюда. Однако плюсы в этой диете конечно же есть. С апельсинами возможно сбросить до 3 килограмм за три дня. Ничего сложного нет: пейте апельсиновый сок, ешьте салаты с апельсинами и заваривайте апельсиновые корочки вместо чая или кофе. Разрешается съедать по 1 отварному яйцу и кусочку рыбы на пару. Более ничего. Вот так жестко, но действенно.

Выбирайте диету и помните – одной диетой сыт не будешь! И кушать иногда все же нужно, рецепты для тех, кто на диете! 

Удачи вам!

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ:

( РЕКОМЕНДУЕМ! )15 лучших советов для эффективной диеты (Часть 1)

Как приготовить полезный завтрак? / Что приготовить на завтрак?

Что приготовить на ужин быстро и вкусно / Рецепты на романтический ужин для любимого

Как красиво нарезать фрукты / Искусство карвинга

Интересные факты о еде / Кофе вместо презерватива, Утерян рецепт салата оливье, как появился картофель фри, происхождения борща и др.

Модная цветочная кухня и цветочное меню / Рецепты салата из роз

Смотрите ещё похожие рецепты:

Посмотрите похожие рецепты:

С нетерпением жду Ваши отзывы и комментарии. Большое Вам спасибо! Добавить комментарий