Антицеллюлитная диета / Красивое тело - все в ваших руках!

Алёна Терёшина on . Опубликовано в Диеты и здоровое питание

Уже прочитали: 2935 раз

Сезон шортиков и мини-юбок уже наступил, а вы все еще не готовы к пляжу и купальникам? Хватит вздыхать над фотографиями моделей и убеждать себя в широкой кости, генетике и плохом обмене веществ!

Ваша фигура не всегда была такой, родились вы, как и все, с нежней кожей и обычным тельцем, а все что «нажито» с годами совершенно вас не красит. Выглядеть как модель – это тяжелая работа над собой. Своей ленью, обжорством и самомнением. Похудеть и подтянуть животик половина проблемы, а вот с целлюлитом придется повозиться всерьез. Как привести свою попку в идеальный вид, читайте далее.

Целлюлит - как с ним бороться

Главный враг коротких юбок и мини-бикини – целлюлит. Жутко неприятная на вид и ощупь кожа, страдающая целлюлитом, требует к себе особого внимания. Избавится от этого коварного врага сложно, но возможно.

От чего появляется целлюлит?

Появление целлюлита провоцируют дефицит желчи, шлаки и задержка жидкости в организме. Происходит это из-за неправильного питания, плохой воды и обилия консервантов. Но чаще всего целлюлит проявляется от малоподвижного образа жизни, сидячей работы и желания полежать после обеда. Так целлюлит может появиться и у очень худых людей.

Бороться с целлюлитом нужно начинать с физических упражнений, бега и приседаний. Также необходим массаж, распаривающие процедуры и скрабы.

Так кожа тонизируется и подтягивается, но это лишь косметический эффект. Достигнуть антицеллюлитного результата изнутри возможно с помощью специальной диеты. Она очищает организм от ненужного хлама, выводит токсины и шлаки, усиливает желчеотделение, нормализует водно-солевой баланс. Также она создает дефицит калорий, что приводит к «сжиганию» целлюлитного жира и усилению кровообращения в области бедер и живота.

Диета для красоты вашего тела / Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета одна из самых строгих диет для похудения. В ней запрещается практически все вкусное, но при этом это самая действенная диета красоты. Только такая диета позволит вам похудеть и сделать свою кожу нежной и эластичной. Ну что готовы? Тогда с девизом – «Долой целлюлит!», приступаем к диете.

Рекомендации как пользоваться антицеллюлитной диетой

1. Прежде всего, ограничьте употребление соли, сахара, жира и молочных продуктов. Откажитесь от «быстрого питания», консервированных продуктов и полуфабрикатов.

2. Забудьте о газированных напитках и кофе. Газированная вода первый друг целлюлита, поэтому если вы хотите подтянутую сексуальную попку, то не пейте газировки. Кофе, особенно растворимый, раздражает кишечник и способствует новому появлению целлюлита. Напитки и продукты с ароматизаторами и вкусовыми добавками, также вредят красивой коже.

3. Забудьте о мясе, но если не получится от него полностью отказаться, то замените свинину на куриную грудку. Никаких копченостей, колбас, сосисок, куриц-гриль, вяленых и сушеных деликатесов. Пользы в них ноль, а вред визуально заметен всем окружающим. Лучше кушать рыбу.

4. Замените подсолнечное масло на оливковое. Диетологи рекомендуют заправлять салаты кунжутным маслом, оно восполняет дефицит жиров в организме, но не откладывается под кожей на бедрах.

5. Не пейте алкоголь! Он безумно калориен, а калории - это лишние сантиметры на вашей талии и попе.

6. Никаких бульонных кубиков, маргарина, солений и маринадов.

Что же есть и пить на антицеллюлитной диете?

1. Пейте много воды, обычной чистой воды. Также рекомендуется пить свежий зеленый чай, домашние лимонады и компоты. Травяные настои обладают очищающим и успокаивающим эффектом. Не забывайте о них.

2. Кушайте крупяные каши, зеленый горошек, свежие овощи и фрукты.

3. Курица, рыба, морепродукты помогут вам не быть голодной и при этом не перегружают кишечник.

Конкретного меню при антицеллюлитной диете не существует. Но есть ряд правил приема пищи при борьбе с целлюлитом:

1. Перед приемом пищи необходимо выпивать стакан воды или зеленого чая.

2. Овощи желательно кушать свежими или готовить из них блюда на пару.

3. Рыбу или курицу готовить в духовке или в пароварке, но без соли и масла.

4. Морепродукты отваривать или тушить с добавлением лимонного сока.

5. Гарнир и основное блюда – два разных блюда в диете от целлюлита. Ешьте их раздельно.

6. Хотя бы раз в неделю готовьте салаты или другие блюда из редиса, редьки, сельдерея и имбиря. Они отлично стимулируют выработку желчи, что приводит к выводу токсинов и шлаков.

7. Приемы пищи разделите на 3-4 раза в день, но очень маленькими порциями. Если чувство голода вас не оставляет, то пейте больше чая, настоев и травяных отваров. Естественно без сахара.

Питайтесь по моим рекомендациям не менее 3-х недель и вы увидите разницу в вашем зеркале. Чтобы побороть целлюлит и придать своей коже желанный вид потребуется много времени, запаситесь терпением и восхищенные взгляды вам гарантированны!

Откройте для себя диеты на любой вкус в разделе:

Диеты и здоровое питание

Что приготовить

Блюда из минтая или как приготовить минтай

Как быстро и вкусно приготовить ужин

Начинка для пирогов

Шурпа рецепт

Блюда из фасоли рецепты

Как приготовить лобио

Смотрите ещё похожие рецепты:

Посмотрите похожие рецепты:

С нетерпением жду Ваши отзывы и комментарии. Большое Вам спасибо! Добавить комментарий