Детское питание / Чем наполнить ланч-боксы для школьника?

Алёна Терёшина on . Опубликовано в Детское меню

Уже прочитали: 5456 раз

  Непривычное для русского языка название "ланч-бокс" означает ни что иное, как коробочку или чемоданчик для еды с собой.

Удобное изобретение прекрасно сохраняет детский школьный завтрак в свежем и аккуратном виде. Его запросто можно положить в сумку или школьный ранец, совершенно не опасаясь за учебники и тетради.

А вот чем же наполнить ланч-бокс для школьника, читайте далее.

Еда с собой

Большинство школьников завтракает и обедает в школьных столовых. Там же есть и буфет с булочками, пирожками и напитками. Однако, если ребенок остается на продленку или ходит после школы в кружки, секции и пр., этого питание не всегда достаточно. Кстати, нередко в школьных столовых и буфетах питание бывает совершенно несъедобным.

Когда моему малышу было 2 года мы начали ходить в развивающие центры, так вот у них было правило - приносить с собой какую-нибудь еду, а потом между занятиями садиться в кружок на ковре и кушать. Так дети учатся и едят одновременно.

Многие взрослые берут с собой еду на работу. Обычно бутерброды, котлеты и какой-нибудь гарнир. Бывает приносят салаты, чай в термосе и даже супы. Ребенку суп или чай с собой давать опасно.

И сам обольется-испачкается, и окружающих порадует, хорошо если не обожжется.

Вывод: школьникам нужно правильно собирать ланч-бокс с собой.

Детское питание / Чем наполнить ланч-боксы для школьника?

Для начала давайте условимся, что коробочки ланч-боксы имеют нужный размер. Школьнику будет не удобно кроме учебников, пеналов и сменки, носить в ранце большую коробку для еды.

Постарайтесь подобрать бокс размером 8-9 см на 15-17 см. Такие коробочки не громоздкие и очень удобные. В них легко помещается несколько предметов. 

С размером разобрались приступим к наполнению.

Предлагаю несколько вариантов наполнения школьного ланч-бокса на каждый день недели.

Первый вариант наполнения ланч-бокса:

  • Сок 200 мл
  • Круглая булочка с ломтиком куриного филе. Куриное филе заранее запечь в духовке или на гриле. Домашний гамбургер будет аппетинее с ломтиком твердого сыра и листочком салата.
  • Яблоко, целое или половинка. 
  • Салфетки

Второй вариант наполнения ланч-бокса:

  • Молоко 200 мл
  • Кексик маленький любой, с творогом, шоколадом, цукатами или изюмом
  • Отварное яйцо
  • Кусочек хлеба
  • Банан
  • Салфетки

Третий вариант наполнения ланч-бокса:

  • Домашние вафли 4 шт.
  • Стаканчик йогурта (не забудьте про ложечку)
  • Сок 200 мл
  • Дольки апельсина или мандарин
  • Кусочек сыра
  • Салфетки

Четвертый вариант наполнения ланч-бокса:

  • Маффины с любой начинкой (домашние кексы) 2-3 шт.
  • Молочный коктейль 200 мл
  • Ягоды винограда или черники по желанию (в бумажной формочке для кексов)
  • Салфетки

Пятый вариант наполнения ланч-бокса:

  • Бутерброд с сыром, с двумя ломтиками белого хлеба без корки, лист салата или ломтик свежего огурчика по желанию
  • Сок 200 мл
  • Груша не мягких сортов
  • Салфетки

Шестой вариант наполнения ланч-бокса:

  • Домашняя куриная котлетка с круглой булочкой, листик салата и кусочек сыра по желанию
  • Молочный коктейль
  • Киви
  • Салфетки

  В каждый из предложенных шести вариантов ланч-боксов мамы могут добавить что-то свое, так как дети у нас разные.

Что еще можно добавить в ланч-бокс:

  • свежие ягоды
  • свежие кусочки овощей
  • отварные морковку или картофелину
  • печенье
  • мини-пакетик с сухофруктами или цукатами
  • отварную сосиску, в идеале домашнюю
  • кусочек домашней буженины или куриной пастромы
  • мармелад в индивидуальной упаковке
  • гематоген
  • стаканчик желе или киселя
  • творожный сырок в упаковке или стаканчике
  • домашние оладья или блинчики 
  • кусочек домашнего пирога со сладкой начинкой, но не с мясной, рыбной или другими скоропортящимися продуктами

Не рекомендуется укладывать в школьный ланч-бокс:

  • бутерброды с колбасой, особенно с вареной
  • салаты с майонезом и любые блюда с майонезом
  • ход-доги и гамбургеры приобретенные в магазине
  • конфеты
  • леденцы
  • шоколад
  • жевательную резинку
  • баночки и бутылочки с газированной водой
  • пиццу, даже домашнюю
  • рыбу
  • соленья (огурцы, помидоры, рыбу и пр.)
  • снеки: чипсы, сухарики, палочки и подушечки

Важно! Обязательно проверяйте ранцы и портфели ваших детей на предмет завалявшихся остатков завтрака и наличие влажных салфеток.

Вчерашний несъеденный завтрак опасен для ребенка, а следы на учебниках опасны для вашего кошелька. Собирайте ланч-боксы правильно, покупайте много салфеток и свежих фруктов для ваших школьников.

Удачи и здоровья Вам!

Всегда Ваша Алёна Терёшина.

Интересные кулинарные разделы:

Диеты и здоровое питание

Детское меню

Смотрите ещё похожие рецепты:

Посмотрите похожие рецепты:

С нетерпением жду Ваши отзывы и комментарии. Большое Вам спасибо! Добавить комментарий


Комментарии  

 
0 #2 вероника 30.06.2015 16:53
;-) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-)
Цитировать
 
 
0 #1 Анюта 14.01.2014 22:08
Я бы и сама с удовольствием такие ланч-боксы каждый день кушала. Хорошие советы по подборы продуктов. Деткам полезно, мамам спокойнее :-*
Цитировать