Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

ТЕМА: Разгрузочные дни

Разгрузочные дни 6 года 7 мес. назад #69

  • Катерина
  • Катерина аватар
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 286
  • Спасибо получено: 57
  • Репутация: 7
Привет всем!
Интересные идеи разгрузочных дней, спасибо! :)
Я летом обычно разгрузки устраиваю.
Конкретного графика и продуктов нет, ем все что растет и желательно в свежем виде.
Огурчики, помидорки, кабачки, капуста, репа, редька, морковка, редиска и прочие.
Зелень и лук с грядки тоже хорошо. Дача здорово выручает ;)
...

Разгрузочные дни 6 года 6 мес. назад #146

  • Таня Ф.
  • Таня Ф. аватар
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 48
  • Спасибо получено: 17
  • Репутация: 1
И тут тихо, а тема хорошая.... :(
Моя разгрузка - кабачки))) Готовлю их на пару, или в духовке и кушаю. Хлеб стараюсь не есть вообще. Ну и компотик какой-нибудь)
...

Разгрузочные дни 6 года 6 мес. назад #264

  • Алёна Терёшина
  • Алёна Терёшина  аватар
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Сообщений: 1253
  • Спасибо получено: 277
  • Репутация: 26
Девочки, давайте активнее

Разгрузочные дни 6 года 5 мес. назад #788

  • Алёна Терёшина
  • Алёна Терёшина  аватар
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Сообщений: 1253
  • Спасибо получено: 277
  • Репутация: 26
Детоксикация организма с помощью зеленых смузи

Очищение зеленым смузи радикально изменяет состояние человека. Испытавшие на себе трехдневную диету из овощных смузи замечают разительные перемены. Со временем им удается преодолеть желание переедать. Продукты, насыщенные клетчаткой и энергией, дают чувство сытости надолго и избавляют от тяги к вредной еде.

Когда вы проходите программу детоксикации, помните, что организму необходимо достаточное количество воды. Пейте много воды и постарайтесь избегать кофеина. Сократите потребление продуктов животного происхождения, кофе, сахара, соли, рафинированных продуктов и так далее. Овощи отлично очищают организм, так как в них много клетчатки. Также они содержат большое количество витаминов, минеральных веществ и белков.

Преимущества очищения зелеными смузи
Быстрая потеря веса
Кожа становится мягкой, гладкой, сияющей
Исчезает отечность
Появляется ощущение бодрости
Токсины выводятся из организма
Повышается иммунитет
Нет чувства головокружения или тошноты, которые бывают при других видах детокса

Если вы будете проводить курс очищения регулярно, вы постепенно избавитесь от тяги к нездоровой пище.

Разгрузочные дни 6 года 5 мес. назад #789

  • Алёна Терёшина
  • Алёна Терёшина  аватар
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Сообщений: 1253
  • Спасибо получено: 277
  • Репутация: 26
Морковно-имбирный смузи
Морковь - 1 пучок
Авокадо - 1 штука
Свежий имбирь - 1 см
Половинка лимона без кожуры
Кайенский перец - щепотка
Морская соль - щепотка

Хорошо перемешать все ингредиенты в блендере.

Смузи из лимона и петрушки
Петрушка - 1 пучок
Бананы - 1-2 штуки
Лимоны - 1-2 штуки (без кожуры и семян)
Заменитель сахара - 20-30 г
Вода по необходимости
Лед

Тщательно перемешать все ингредиенты в блендере. Подавать холодным.

Разгрузочные дни 6 года 4 мес. назад #1035

  • Алёна Терёшина
  • Алёна Терёшина  аватар
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Сообщений: 1253
  • Спасибо получено: 277
  • Репутация: 26
Разгрузочные дни

Вот несколько вариантов таких разгрузочных дней:


Яблочный день
В течение дня предлагается съесть за несколько приемов 1,5 кг свежих яблок. Общая калорийность такого дня составляет 690 ккал.

Огуречный день
В течение дня предлагается съесть за несколько приемов 2 кг свежих огурцов и 3 г поваренной соли. Общая такого дня составляет 300 ккал.

Овощной день
В течение дня предлагается съесть за несколько приемов 2 кг различных овощей в виде салатов, заправленных лимонным соком, в любом сочетании (капуста, редис, морковь, огурцы, помидоры, лук, петрушка и другая зелень). Общая калорийность такого разгрузочного дня составляет 450-500 ккал.

Творожно-кефирный день
В течение дня предлагается съесть за несколько приемов 200 г не обезжиренного творога и выпить 400 мл обычного кефира. Общая калорийность такого дня составляет 690 ккал.

Кефирный день
В течение дня предлагается выпить за несколько приемов 1,5 л обычного кефира. Общая калорийность такого дня составляет 849 ккал.