Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

ТЕМА: Зимняя диета

Зимняя диета 3 года 10 мес. назад #15

  • Алёна Терёшина
  • Алёна Терёшина  аватар
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Сообщений: 1253
  • Спасибо получено: 277
  • Репутация: 26
И опять я про ДИЕТУ!
Только в этой теме мы будем обсуждать рецепты зимней диеты. Чем она отличается от других диет, почему, в чем плюсы и минусы.
20029bd9d095.jpg


Зима у нас холодная, весьма холодная. В некоторых регионах морозы случаются за 40 градусов. Без шубы и меховой ушанки на улицу не выйдешь.
А уж если промерзли пока с работы или учебы добирались в родную квартирку, то без сытного ужина не согреешься. Жирная пища, наваристый борщ, пельмени, вареники, блины - главное зимнее горючее для русского организма. Алкоголь тоже ничего, но еда лучше. Сознавайтесь, кто из вас последний раз ел не перед комьютером? Наверняка единицы. И как замечательно глядя в монитор поглощать вкусную горячую еду, правда?
Только вот любимые джинсы потом не хотят застегиваться, печалька....


Возникает логичный вопрос: что же делать? Есть или не есть?

W600_H511_Ocenter.jpg


Давайте разберемся.
Существет такой вид диеты, как зимняя.

Что это такое?
Перед зимой в организме начинают активизироваться образования подкожного жира, а это означает, что уже зимой возможность появления нескольких лишних килограммов имеет место быть. Для того, чтобы предотвратить набор лишнего веса, а также подпитать организм витаминами создана зимняя диета. Избавления от лишних килограммов в короткие сроки, может, и не будет, но зимняя диета эффективная за счет того, что позволяет сохранить стройность, питаясь при этом вкусно и полноценно.

Зимняя диета для похудения предполагает 6-разовое питание. Варианты есть и для мясоедов, и для вегетарианцев, и для любителей рыбы.
63fe183a04.JPG


Какой должна быть диета в зимний период?
  1. Диета должна быть сбалансирована. В ней должно содержаться достаточное количество витаминов и микроэлементов.
  2. Продукты для диеты должны содержать триптофан, который способен повысить настроение: куриное мясо, красное постное мясо, индейку, рыбу, яйца, сыр, орехи, зерновые.
  3. Старайтесь употреблять пищу в теплом виде. Не исключайте из своего меню овощные супы. А так же используйте больше специй. В восточной традиции считается, что специи согревают организм и ускоряют пищеварение. Зимой это как раз то, что нужно.
  4. Пейте больше воды. Сильные морозы ничем не отличаются от сильной жары. Они точно так же высушивают организм. Поэтому употребление 6-8 стаканов воды в день благоприятно отразиться на вашей коже и здоровье.
  5. Не злоупотребляйте черным кофе и горячим шоколадом. Оба этих продукта способствуют повышению веса. Лучше выпить фруктовый чай или теплую воду.
  6. Резко не снижайте ежедневное количество калорий, это может быть опасно для вашего здоровья. Лучше если калорийность пищи будет ниже нормы не более чем 30 %.
  7. Старайтесь чаще бывать на улице /исключая сильные морозы/. А так же старайтесь заниматься физическими упражнениями в помещении.
  8. Больше спите. Сон в зимнее время повышает настроение и снижает аппетит.

Зимняя диета 3 года 10 мес. назад #16

  • Алёна Терёшина
  • Алёна Терёшина  аватар
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Сообщений: 1253
  • Спасибо получено: 277
  • Репутация: 26
А какая у вас ЗИМНЯЯ ДИЕТА ?

Что едим, чтобы не толстеть?

Зимняя диета 3 года 10 мес. назад #75

  • Катерина
  • Катерина аватар
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 286
  • Спасибо получено: 57
  • Репутация: 7
Хурму, мандарины, гранаты, квашеную капусту, салаты из морковки или редьки ;)
...